3天断食后吃什么（断食一周适合吃什么食物）

可以先喝点稀粥例如小米粥，白面粥，稀面条，稀米汤等一些容易消化的食物。慢慢恢复饮食，还要注意一次不能吃的太多，要少食多餐。

减肥一定少吃啊，轻断食之后也一样，要吃低脂的食物，鸡蛋牛奶面包蔬菜鸡胸肉这累低脂的食物，要不然突然暴饮暴食这几天不吃等于没减，白挨饿还得疯狂涨体重。