根据专业的营养学分析，男人如果想更好地吸收南瓜子中的营养成分，最好选择光边南瓜子。毛边南瓜子表面覆盖了一层硬质的外皮和绒毛，不仅口感较差，而且其中的营养成分也相对较低，且不易被人体吸收。此外，毛边南瓜子还可能存在杂质和微生物，食用起来的卫生风险也相对较高。因此，建议男人在食用南瓜子时，选择去皮去毛的光边南瓜子，以保证营养的摄入和健康的食用。
毛边南瓜子更好，因为可以起到调理肾脏的作用，男人吃毛边南瓜子的过程中，内部含有大量的矿物质和正常的微量元素，所以毛边南瓜子更好，可以调理身上起到正常的饮食作
