中午午休多长时间合适（中午午睡折叠椅子）

午睡的时间最好控制在10-30分钟。

因为过长的睡眠会使头脑变得不清醒，反而会加重自身疲倦的感觉。如果午睡时间过长，晚上会出现睡不着的情况。

中午午休一般一个小时到一个半小时比较合适，如果低于一个小时午休不彻底，感觉下午犯困，如果超过了一个半小时，就是睡得有一点过头，感觉头晕晕的都不好。