吃什么可以提高记忆力和专注力（吃什么增强记忆力和注意力）

吃猪脑子可以补脑，是不少人认为的常识。因为人是靠脑子耒记忆事物和专注人的。吃一些猪脑是有益的。也可以吃一些专补脑的保健品也是有益的。

吃鱼提高专注力和智力。

食物上，首先可以选择吃鱼，鱼的营养还是非常丰富的，适当食用可以促进神经细胞发育，提高记忆力。

每天早上或晚上可以喝一杯热牛奶，也能够帮助提高记忆力，还能够补充营养，对于身体发育非常有好处。营养均衡摄入，都能够帮助身体和大脑发育，从而提高记忆力。