不玩手机可能会有以下危害：
1. 锻炼不足：过度沉迷于手机游戏等应用中，会导致锻炼不足，从而影响身体健康。
2. 眼部问题：长时间盯着手机屏幕，容易导致眼部不适、干涩、疲劳、近视等问题，对视力造成损害。
3. 失眠问题：晚上使用手机时间过长，会大量产生蓝光，影响人体的正常生物钟，从而导致失眠问题。
4. 注意力分散：长时间使用手机，容易造成人的注意力分散，无法集中精力做其他事情。
5. 社交能力下降：手机过度使用会使人过度依赖虚拟社交，缺乏真实的社交体验，从而使得社交能力下降。
6. 精神压力增大：手机过度使用会使人过度沉迷虚拟世界，忽略现实生活，导致精神压力增大。
7. 交通安全问题：长时间玩手机容易引起交通事故，包括步行、自行车、汽车等。
总之，手机现在已经成为人们生活中不可或缺的一部分，但是过度沉迷手机同样会对人们的健康和生活造成很大的负面影响。因此，应当适量使用手机，注意调整好生活中各个方面的平衡。
