超过15厘米适合中长跑。
正常人的跟腱长度约为15厘米，超过15厘米的跟腱长度较长，但弹跳力更好。跟腱长度主要由先天因素决定，但后天锻炼有一定辅助作用。跟腱功能很重要，行走、站立、跳、跑等都依赖于跟腱，注意防护和保暖，运动前要做好热身活动。
跟腱长短因人而异，并没有一个统一标准。
但一般来说，跟腱长度适中的人适合跑中长跑。
原因是跟腱的长度会影响足部的力量输出和伸展能力，过短或过长都可能导致跑步姿势不正确，增加受伤风险。
在跑步前可以通过个人体验来感觉自己跟腱的长度是否适合跑中长跑。
如果感觉不舒适，可以参考专业医师的意见进行调整。
