杏仁含有哪些营养成分（杏仁一天吃多少粒合适）

1. 含有丰富的蛋白质和氨基酸：有助于机体补充营养物质，为代谢提供能量。

2. 含有维生素E、植物甾醇等：能够满足身体所需的多种营养，避免身体虚弱。

3. 含有不饱和脂肪酸等成分：有益于身体健康。