男士家用哑铃一副多少公斤合适（男士哑铃一般用几公斤一对）

男士家用哑铃的合适重量取决于个人的健身水平和目标。一般来说，初学者可以选择5-10公斤的哑铃开始锻炼，逐渐增加重量。对于有一定健身基础或者想要增肌的男士，可以选择10-20公斤的哑铃。同时，还需要根据个人能力和需求选择适合的重量。