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人一天吃多少水果最好(10种顶级抗衰老食物)

人一天吃多少水果最好(10种顶级抗衰老食物)

更新时间:2025-07-03 03:37:24

人一天吃多少水果最好

人每天吃两份水果最好。

每份大约100克,或者拳头大小的水果,橘子,苹果,猕猴桃大小,每天至少吃两份。

在选择水果时,一定要选择不同的颜色,这样才能保证营养的多样性和均衡.

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