锻炼前吃饭好 还是锻炼后吃饭好（晚上锻炼完吃饭好还是吃饭锻炼好）

锻炼前吃饭和锻炼后接着饭都不好。都应该是饭前半小时和饭后半小时以后才能活动。这样对胃的吸收和消化才有帮助。