冬季吃什么增强免疫力（增强免疫力食物第一名）

冬季吃以下食物增强免疫力：

高蛋白的食物：含有丰富的动物蛋白或植物蛋白，还可以补充人体所需要的多种维生素和微量元素，能提高机体的抵抗力。

富含维生素C的食物：摄入适量的维生素C可以提高机体的免疫力，能有效预防病毒的侵袭。

山药：山药里含有大量的人体所需要的维生素和矿物质，能增强人体在冬天的免疫功能。

白萝卜：冬天吃白萝卜具有通气的作用，而且益胃，有助于消食化积、清解里热。

南瓜：冬天多吃南瓜，不仅能提高人体的免疫力，而且能对抗干燥的天气。