如果邻居的建筑物遮挡了您家的采光，可以尝试以下几个解决办法：
1. 与邻居协商：首先可以和邻居沟通，说明你家采光不足的情况，并请求邻居考虑将遮挡物移动或调整，以便让更多的阳光照射到你的房间。
2. 寻求仲裁：如果协商无果，可以向当地城乡规划主管部门或者街道办事处提出申请，请求他们协助调解。这些部门或机构可以帮助你与邻居协商解决问题，或者根据相关法规进行仲裁。
3. 行使自己的权利：如果邻居不愿意配合，你可以根据相关法规，行使自己的权利。例如，可以申请城乡规划主管部门对邻居的违建进行拆除，或者向法院提起诉讼，要求邻居承担民事责任等。
无论选择哪种方法，都应该注意尊重邻居的权益，保持良好的沟通和合作关系，以便达成互惠互利的解决方案。同时，也需要遵守相关的法律法规，确保自己的权益得到保障。
如果农村自建房出现了邻居遮挡光线的情况，也就是遮挡了采光的情况，一般是通过协商解决，或者是拿出一部分经济利益和邻居进行交换就行了。远亲不如近邻，千万别发生冲突。
