倒走上坡好还是下坡好（上坡跑和下坡跑的好处和坏处）

我想倒走因该是上坡好，因为倒走下坡人的重心会向后，所以人一般人不容易站稳，很容易是人倒向后方。

倒走上坡人的重心会比校稳一些，那是因为倒走人的重心向后，上坡人的重心向前，正好向前与向后的力相互抵消了，重心比校平稳，不容易倒下。

倒走上坡好。倒走上坡，坡道与身体形成的角度和垂直重力形成稳定的平衡关系，身体的重心向后和脚后跟与坡度形成稳定关系，不容易在行走时踩空，能有效的保护腰而不会闪腰受伤，也不容易摔倒。

而下坡倒走，坡道与身体的垂直重力难以平衡，容易闪腰受伤。因此倒走要选坡度较平缓的上坡路。