什么是波比跳（一口气20个波比跳是什么水平）

波比跳是一种锻炼身体和增强协调性的有氧运动，它的基本动作是跳跃并将双脚交替踏在不同的方格上。波比跳可以促进心肺功能和肌肉力量，对于改善身体素质和塑造身材都有很好的效果。它不需要太大的空间和器材，适合在家中或者健身房进行。此外，波比跳的难度可以根据个人水平逐渐提高，因此它也是一项很好的挑战自我的运动。