一天10个波比跳有用吗（每天100个波比跳2个月后的效果）

1. 有用2. 因为波比跳是一种高强度的有氧运动，可以有效地锻炼心肺功能、增强肌肉力量和耐力。
每天进行10个波比跳可以帮助提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧，有助于减肥和塑形。
3. 此外，波比跳还可以增强协调性和平衡能力，锻炼身体的灵活性和敏捷性。
如果你每天坚持进行10个波比跳，还可以增加身体的活力和精力，改善心理状态，提高工作和学习效率。
因此，一天10个波比跳是有用的，可以带来多方面的身体健康和运动效益。

一天十个波比跳太少了，几乎没什么用。