1.
蔬菜类:含水量少的青菜类(如青江菜、油麦菜等)、红萝卜、南瓜(绿黄色蔬菜为佳)西兰花。
2.
种子类:葵花子、花生、核桃、松子(不要多吃)红花子、麻子。
3.
水果类:苹果、草莓、樱桃、香蕉、葡萄(可以当作小零食来调剂口味,因为含糖量较多不宜多吃)。
4.
蛋白类:少量牛肉、鸡肉、水煮蛋的蛋白、小虫(面包虫、大麦虫)、小鱼干。
1.
蔬菜类:含水量少的青菜类(如青江菜、油麦菜等)、红萝卜、南瓜(绿黄色蔬菜为佳)西兰花。
2.
种子类:葵花子、花生、核桃、松子(不要多吃)红花子、麻子。
3.
水果类:苹果、草莓、樱桃、香蕉、葡萄(可以当作小零食来调剂口味,因为含糖量较多不宜多吃)。
4.
蛋白类:少量牛肉、鸡肉、水煮蛋的蛋白、小虫(面包虫、大麦虫)、小鱼干。