步骤/方式1
睡前给宝宝洗个澡
如果条件允许，可以让宝宝在睡觉之前洗个澡，除了可以洗去身上的汗水和脏东西之外，也能够舒缓宝宝的情绪，让他们全身都得到放松，这样的话宝宝会觉得特别舒服，自然也就更容易入睡。
步骤/方式2
睡前放点舒缓的音乐
宝宝晚上睡觉，妈妈可以给他们放一些舒缓的音乐，这样能够消除宝宝心里的恐惧，也可以帮助他们快速的入睡。
步骤/方式3
睡前喝一杯热牛奶
在宝宝睡觉之前，家长可以给他们冲上一杯热牛奶，热牛奶不仅能够舒缓宝宝的情绪，而且还有帮助睡眠的功效。在宝宝刚刚洗完澡，身体正放松的状态下喝上一杯牛奶，很容易就会进入睡眠。
步骤/方式4
讲睡前故事
给宝宝讲睡前故事不仅能够起到启蒙作用，而且也可以帮助宝宝快速的入睡。因为在听故事的时候，他们能够深切的感受到妈妈的陪伴，自然可以安心入眠。
