毒素不排，健康何来
健康的最大敌人，
莫过于体内毒素积累。
体内毒素积累与人体的新陈代谢紊乱密切相关。
一旦人体的生理功能降低，则带来体内毒素积累；一旦体内毒素积累，则降低人体免疫力——这是导致万病的根源。
多喝水，正确的喝水不仅能够排除体内垃圾和毒素，还可以提高免疫力。
我每天早上起床后都会喝一大杯温开水，把一晚上沉积在体内的毒素垃圾及时的排出体外。上班随身带着水杯，500ml争取在八九点钟喝完。中午回家先喝一杯温开水，不是一次喝完，争取吃饭前喝完，有助于消化吸收，增加饱腹感，对有减肥意向的女士来说还是不错的选择。
下午一点左右睡醒后喝一杯250ml温开水或茶水，三四点再喝一杯，晚饭前后半小时喝点温开水或茶水，晚上八点以后就不要喝水了，会增加负担。
这只是我认为的喝水方法，如果你相信，它会慢慢还你一张年轻容貌、一个健康的身体。
怎么才是正确喝水:
1、不用纠结于8杯水，按照中国营养学会膳食指南的推荐，其实每天喝够1.5升左右的水就够了，儿童可以减少，800ml左右即可。
2、不要等到口渴才想起喝水，早起喝300ml的水唤醒身体，餐前喝一杯增加饱腹感，运动过后喝200ml补充水分，其他随便什么时间段喝都可以。如果怕自己忘记，就设定喝水闹钟，提醒自己，还可以随身携带一个大水杯，随时随地的补充水分。
3、不要在水里加盐、醋以及糖之类的，直接喝白开水是最好的。如果觉得喝不下去，适当加点蜂蜜、柠檬或者喝点茶都是可以的，但不能用饮料代替。
4、喝水选择喝常温白开水，太冰了会刺激肠胃，太烫了也会损伤消化道黏膜。
