多吃银耳真的会变白吗（长期吃银耳的真实效果）

银耳是一种常见的食材，被认为对皮肤有益。它富含胶原蛋白和多种维生素，可以促进皮肤的弹性和保湿。虽然银耳本身不能直接使皮肤变白，但它的营养成分可以改善皮肤质地，减少暗沉和色斑，使皮肤看起来更加明亮和健康。然而，要达到明显的美白效果，还需要综合考虑饮食、生活习惯和其他保养措施。因此，多吃银耳可以是美白的一部分，但不能单凭它来实现皮肤的变白。