北方大暑节气吃什么（湿气重吃什么排湿）

1. 面食：如凉面、冷面、凉皮等，口感清爽，消暑解渴。

2. 果蔬沙拉：水果和蔬菜的沙拉是营养丰富的选择，可搭配酸甜时髦的沙拉酱。

3. 清汤面或清炖汤：轻盈的汤面或清炖汤可以保持身体清凉，增加身体所需的水分。

4. 冰品：比如冰激凌、冰棍、刨冰等，可以在酷热的天气中提供清凉感。

5. 凉拌菜：如凉拌黄瓜、凉拌西红柿等，简单易做，开胃消暑。