首先，寝不横尸。大家都知道，以前人们去世之后，不会火化，而是整个人放在棺材里。这句话的意思就是说人们睡觉的时候不能像棺材一样，仰面睡觉。睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量。
其次，卧不覆首。这句话的意思就是说睡觉的时候不能蒙着头睡觉，蒙着被子睡觉很容易造成缺氧，不利于睡眠，古语有云：“冬夜不覆首，得长寿”，所以，睡觉的时候就算是冬天冷的时候也不要蒙着头睡。
最后，眠不北向。小毅认为这就有些迷信了，因为以前的人们将去世的亲人放在灵堂守灵的时候，头一般都是朝在北方的，所以才有这种的说法，但是这种说法也只是民间的迷信，是没有科学道理的。
