哺乳期能吃黄鳝吗（回奶超快的食物）

哺乳期可以吃黄鳝，黄鳝是高蛋白质类食物，哺乳期建议营养全面，多吃新鲜的水果蔬菜，优质蛋白质，比如：牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，多喝荤汤，比如：鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、骨头汤等，多喝汤，可以增加乳汁的分泌，保证足够的乳汁，坚持纯母乳喂养4-6个月。