白果的热量是多少（瘦一斤要消耗多少千卡）

每100克白果热量182大卡。

白果，学名银杏，又称“公孙果”，是银杏科落叶乔木银杏的干燥成熟的种子，其中含有银杏酸、银杏醇以及钙、磷等微量元素。100克白果含182大卡热量，其中蛋白质4.32克，碳水化合物37.6克，脂肪1.68克，钙2毫克，维生素C15毫克。

白果的热量(以100克可食部分计)是355大卡(1485千焦)。

每100克白果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。