20~30克为宜
坚果类食物的推荐摄入量25-35克左右为宜，但松子油性较大，且属于高热量食品，每天食用松子的量以20~30克为宜。
小孩的肠胃功能尚未完全发育，吃多了松子易引起肠胃的不适，因此，可以轻轻按揉小孩的腹部，来帮助食物在体内的消化速度
宝宝一天吃一小把的松子就可以了，大概五六克左右。
松子性味平、甘。具有补肾益气，养血润肠，滑肠通便，润肺止咳等功效。松子的营养价值很高，宝宝平时吃点松子来补充营养。但是松子并非人人都适合食用，脾虚腹泻、痰湿较多的孩子最好不要多吃松子。松子油性较大，且属于高热量食品，孩子吃多了容易上火，所以要控制量，不要一次性吃的太多。
