十岁的孩子一天吃多少颗松子合适？
松子是一个很好的坚果，它既能补钙，又能对孩子的智力增长大有好处，但他的油的含量很高，吃的太多，摄入的油脂太多，所以也不要给孩子吃的太多一次给孩子吃十几粒就是可以的，就是孩子抓起来一小把的样子也可以吃到20粒，但一定要分两次吃，一天吃两次，一次吃十几粒就可以了，孩子喜欢吃，也不能给他多吃这个，吃多了也是比较油腻的
成人每天食用30粒左右松子为宜；小孩减半食用。
松子是营养丰富的坚果，在松子的营养成分中含有蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等营养成分，而且松子中的脂肪中大部分是油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，有预防心血管疾病的效果，所以适量吃松子是对健康很有好处的。但是松子的热量也很高，不建议一次吃太多，一般情况下每天吃30粒是比较合适的，吃过了容易发胖，还会上火，小孩子吃松子更不宜多吃，一般一天吃15粒为宜。
