凯格尔训练真的可以改善盆底肌吗（凯格尔训练盆底肌收缩正确的方法）

凯格尔运动是一种加强人体肌肉的训练方法 。运动通过加强盆底肌肉反复收缩舒张 是盆底肌收缩能力得到恢复。身体改善很大的帮助