老人晚餐可以吃麦片馒头吗（老年人早餐适合吃麦片吗）

老人晚餐可以吃麦片馒头。

燕麦也是和适合老人晚上吃的，它的大钠比值含量很高，是普通小麦的2倍，而且所含的脂肪当中，有80%是不饱和脂肪酸，再加上它的亚油酸的含量也非常高，可以有效降低人体内的胆固醇。有研究表明，燕麦当中磷和钙以及铁等矿物质，在所有的粮食作物当中，都位居首位，尤其是维生素E的含量，远远高于大米还有小麦，对于容易失眠的老人来说，燕麦都是非常不错的食物了。