怎样才能只增力量不增加肌肉纬度（怎么增加力量但不增加肌肉）

看你自己的底子了。

。底子好，你还要增加力量，并且保住原来的型，那估计苦难了。。你要底子不好。就做运动，要速度跟个数，不要绝对力量，这样可以塑性，也可以涨力量，但是到达一定基础，在长力量，那估计要增加质量，这样势必会变形

做高频率的无负荷运动··· 男孩子的话打拳击 搞个沙袋什么的