经常熬夜的人怎么保养身体（女人熬夜吃什么补品好）

1. 改变生活习惯、规律作息：调整睡眠时间，确保睡眠时间在6-8小时，保持作息规律。

2. 适当运动：睡醒后可以进行适当运动，增强免疫力，促进身体健康。

3. 多吃新鲜蔬菜、水果：补充多种维生素和矿物质，有助于保持身体健康。

需要注意的是，尽量减少熬夜才能达到更好的养生调理效果。

熬夜班最好是每天多喝点枸杞红糖水并且每天一定要注意脸部的保养，因为熬夜的话会使脸上的皮肤衰老的特别的迅速，其次的话就是多补充蛋白质