背部脂肪堆积可以通过以下方法去除：通过综合运动和饮食管理可以有效去除背部脂肪堆积。
背部脂肪堆积主要是由于长期摄入过多的热量，导致脂肪在身体各个部位堆积，包括背部。
因此，通过控制饮食摄入和进行适当的运动可以减少背部脂肪的堆积。
1. 饮食管理：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果和蛋白质的摄入，保持饮食均衡。
此外，适量控制碳水化合物的摄入，避免过量的糖分转化为脂肪堆积在背部。
2. 综合运动：进行有氧运动，如跑步、游泳、有氧操等，可以帮助燃烧全身脂肪，包括背部脂肪。
同时，针对背部肌肉进行力量训练，如俯卧撑、划船等，可以增强背部肌肉的力量和紧实度，减少脂肪堆积。
3. 姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或驼背，可以改善背部线条，减少背部脂肪的堆积。
综上所述，通过综合运动和饮食管理可以有效去除背部脂肪堆积。
