学生吃什么早餐又方便又好（中学生吃什么早餐有营养又容易做）

1、粥类：如大米粥、小米粥，小米含有丰富铁质，同时含有丰富的蛋白质、钙、钾、纤维等，有利于补充铁质，利于学生的生长发育；

2、粗粮：如粗粮面包，纤维质含量较高，同时含有丰富的碳水化合物，可以选择当主食，保证饱腹的同时，还能够促进肠胃蠕动；

小米饭八宝粥豆浆豆腐脑糊辣汤烧饼油条煎饼果子头脑包子馍头花卷。