以下是一些建议，可以帮助你重新融入社会：
1. 接受自己的不同：首先要认识到每个人都有自己的独特性，有些人可能会与社会有不同的看法和做法。接受自己的不同，并寻找自己与社会的相似之处，可以帮助你更好地融入社会。
2. 学习社会规范：了解和遵守社会规范是与社会融合的关键。学习社会规范包括了解社会价值观、行为准则、社交礼仪等，可以帮助你更好地融入社会。
3. 建立社交网络：建立社交网络可以帮助你与社会保持联系，了解社会的变化和发展。可以参加社交活动、加入组织、加入社区等，与他人建立联系。
4. 增强沟通能力：良好的沟通能力可以帮助你与他人建立良好的关系，并更好地融入社会。可以学习如何表达自己的观点、倾听他人的意见、解决冲突等。
5. 调整生活方式：生活方式也是与社会脱节的一个因素。可以通过改变生活习惯、增加社交活动、学习新技能等，来调整自己的生活方式，更好地融入社会。
6. 寻求帮助：如果你感到自己与社会脱节的情况比较严重，可以寻求专业帮助。心理咨询师或社会工作者可以提供个性化的建议和支持，帮助你重新融入社会。
