跑步不能够直接练出腹肌。
因为跑步是一项有氧运动，重点在于协助心肺系统发展、改善心肺功能，对于练习腹肌效果相对较小。
同时，练习腹肌是需要专门的力量训练，而不是任何有氧运动都能够代替的。
只是通过跑步让身体变得更加健康，从而为后续的有氧运动创造更好的条件，进而更有利于练习腹肌。
因此，如果想要练出腹肌，可以选择一些针对于腹肌的力量训练，例如仰卧起坐、卷腹、俯卧撑等等，同时和有氧运动相结合，从而更加高效地达到锻炼的目的。
可以的
跑步可以锻炼腹肌。跑步可以减少腹部的脂肪,使腹肌看起来更明显,但跑步并不能锻炼出发达的腹肌。想要锻炼出发达的腹肌,需要做专门的腹部肌肉锻炼。跑步时要求身体重心提高,腰腹收紧,保持适度紧张。 跑动中随着腿部和上肢的摆动,以腰腹为核心进行运动,所以说跑步是可以适当增强腹肌的。坚持跑步对腹肌的锻炼还是有一定效果的。
