经常跑步长个吗（长期跑步十大好处）

每天跑步并不能促进长高：

1. 青春发育期才有可能长高：只有在青春发育期才有可能长高，一旦过了青春发育期，任何运动和营养补充一般都不可能再长高。

2. 充足营养和运动可促进长高：想要长高，应该保证充足的营养供应，多喝牛奶，多吃动物蛋白，多晒太阳，多进行拉伸性的运动等都有助于长高。