应穿较为宽松、有弹性的衣服。
1. 要宽松。不宽松的衣服有拘束性，影响发挥。2. 要有弹性。宽松却无弹性的衣服会拖住脚。3. 吸汗。没有人会愿意浑身粘乎乎的跑步。要穿运动服了。球衣、短裤什么都可以的，主要是要少要轻，减少阻力和负荷。另外跑完后要注意保暖，贪凉很容易感冒的。
首先选择贴身的紧身衣裤。目前各大运动品牌均有适合秋冬季节的发热或者加厚紧身衣裤，可以在最大限度上减少热量的流失。
在面料的选择上，尽量选择聚酯纤维（涤纶）材质的面料，它可以让汗气迅速向外排出。此外，紧身衣裤避免了臃肿的外套干扰，直接在最外面套上比赛T恤就是一个完美的选择。
