丹田，在中华传统医学和武术中，指人体的下丹田（俗称“小腹”或“肚脐下三寸”，即脐下两横指的部位）和中丹田（位于膻中穴，即胸骨下方上腹部的部位）。丹田被认为是人体最关键的能量集聚中心，与人的身心健康密切相关。在武术中，丹田是动作发力、修炼内功的要点，通过练习丹田呼吸和调节丹田气血来增强身体素质和道行。
在现代常见的一些健身方式中，如瑜伽、普拉提等，也有类似于丹田的概念，被称为“核心”或“中心点”。
丹田是中华文化中的一个概念，它通常指人体的下腹部，也被称为“丹田穴”、“下丹田”或“下腹丹田”。丹田被认为是人体的能量聚集区，是气功、太极等内功训练的重点区域，是修炼身心健康、提高精神意识的重要路径。丹田运动是中国传统文化中的一个重要内容，通过各种运动方式，让人体内的“气”调节、流通，以达到强身健体、提高健康素质的目的。
在日常生活中，我们可以通过舒缓呼吸、放松肌肉等方式来保持丹田的平衡，提升身体的健康水平和精神状态。
