要提升800米跑步的零基础，可以采用逐步增加跑步时间和强度的训练方法。首先，从慢跑开始，每次跑步增加时间和距离，逐渐加快步伐，增加速度和强度。同时，还应该进行适当的力量训练，如腿部肌肉训练，提高耐力和力量。要注意避免过度训练和受伤，保持科学的训练计划和合理的饮食，坚持锻炼，就能快速提升800米跑步水平。
要提升800米的零基础，最快的训练方法是结合有氧和无氧训练。
首先，进行有氧训练，如慢跑和跳绳，以提高心肺功能和耐力。
然后，进行无氧训练，如间歇训练和爬坡跑，以增强肌肉力量和爆发力。
此外，定期进行速度训练，如短跑和踏步训练，以提高速度和节奏感。同时，合理安排休息和饮食，保持良好的身体状态。坚持训练并逐渐增加训练强度，可以快速提升800米的水平。
