做俯卧撑是用俯卧撑支架做好还是徒手好（俯卧撑支架好还是俯卧撑板好）

俯卧撑支架好一些。

俯卧撑支架和徒手，这个两者之间的运动效果是一样的，作用也是相同的，一般情况下都是建议可以采取俯卧撑支架，这样的话运动的运动量比较小，但是作用也是相同的，平时的话还是要多注意观察，在运动的同时要补充人体吸收的蛋白质和各种营养元素，增强抵抗力.

你好，做俯卧撑的话，建议你还是使用一个支架，用支架可以更好的锻炼我们的胸部肌肉，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快