1、营养：生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要适量吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。
2、锻炼：坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。
3、水分：每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。
4、阳光：多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。
5、节制：节制欲望和不良嗜好。（如不吸烟，不喝酒，这一点恐怕很多人难以做到。）
6、空气：健康生活要特别注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。
7、休息：生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。
8、信念：相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观平和的心态。
1、饮食：食物是两性健康的重要保障，要让双方摄入充足的营养物质，可以多分享餐桌上的美味佳肴，以增进彼此情感亲近和身心的健康。
2、运动：适当的运动有助于缓解压力，还能提高两性关系的亲密度。所以双方可以定期找个时间，一起健身或跳舞等，促进身心的健康。
3、保护身体：一般情况下，双方要保护自己的身体，避免传染性疾病，并注意的比较安全性。
4、心理状态：恋人之间要有健康的心理状态，要学会自我调节，学会宣泄情绪。同时，保持良好的气氛，培养两性间的互信，共同探讨在艰难情况下保持健康两性关系的合理技能。
