1. 不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。 提升自己做人的层次和境界。 当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。
2. 帮助他人，快乐自己； 关爱他人，幸福自己； 原谅他人，解脱自己。 帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
1. 练习冥想：冥想可以帮助我们放松身心，让自己更容易保持平静的心态。每天花几分钟时间，找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，让思维慢慢平静下来。
2. 养成良好的生活习惯：充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动可以让身体更健康，心态更平静，让我们更容易保持冷静。
3. 学会放松自己：工作、生活中难免会有一些紧张和压力，学会放松自己，对自己的情绪进行调节可以让我们更容易保持平静。
4. 坦然面对挫折：生活中会有许多挫折和失落，学会坦然面对，不要让自己的情绪波动太大，这样可以让我们更容易保持平静的心态。
5. 保持积极的态度：积极的态度可以让我们更容易保持平静，面对生活的起伏，要保持乐观和向上的心态。
