首先，我们应该告诉自己任何事情都会过去，我们要保持一个坦然的心态，其次，遇到一些事情的时候，我们要坦然的去面对，不可以手足无措。然而，我们还可以把心无杂念，心静如水，当成自己的座右铭，写在自己的办公桌上，这样就可以时常提醒自己保持这种心态。
1.保持乐观:活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧。
2.合理安排工作.合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行。
3.注意收神.不要让自己的思绪散乱，无法控制，一旦发现自己的念头来了，承认这个现状，然后对自己说，我又想什么了，这时候念头就会被打断，而不会无休止地延绵下去，不要为自己的妄想而滋生新的烦恼和怨恨。
4.注意身体的调节.除了心灵的平和强大之外，要想做的平心静气，还需要注意身体的条件。平时注意多出素食，多出果蔬类食品，少喝酒，不吸烟，多喝茶。一定可以让自己成为一个心平气和、大气雅致的人。
