1、要注意健康饮食，青少年应该保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多的加工食品、糖分和饮料，同时也要按时吃饭，2、还有要适当运动，青少年每天进行适量的体育锻炼，如跑步、游泳、球类运动等。选择自己喜欢的运动项目，坚持锻炼可以增强体质、提高心肺功能，也能保持健康体重。
3、还要拥有充足睡眠时间，保证每晚充足的睡眠时间，青少年需要大约8-10小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和大脑发育。
4、还有学会有效地管理压力和情绪，可以通过运动、放松技巧和与朋友家人交流等方式来缓解压力。
5、青少年要建立好良好的社交关系，与家人和朋友保持良好的沟通和互动，培养积极的人际关系，有助于心理健康和情感发展。
6、也要注意管理手机电脑游戏时间，合理安排电子设备屏幕时间，要保持适度的休息和户外活动。
7、还有青少年要培养良好的卫生习惯，养成勤洗手、保持个人卫生、定期洗澡等良好的卫生习惯，预防疾病传播。
8、也要学会管理安排时间，合理的安排学习、娱乐还有休息时间，避免过度的压力和疲劳。
希望这些能对青少年养成健康生活方式能有所帮助。
