怎样调整自己的心态（怎样调整心态不胡思乱想不焦虑）

想要调整自己的心态可以通过以下几个步骤改善：

1、找到原因，心态不好是什么事情引起的，找出事情的原因来进行分析与处理，心态就会有所改善。

2、学会用兴趣来化解，当心态不好时，可以拿出自己的兴趣爱好来化解，如写作画画弹琴等。

3、当注意力高度集中时，人们会暂时忘记自己的情绪心态，心态将会得到改善。

自己心态调整的方法很多，让自己安静下来听高雅的音乐，可以出去旅游游山玩水。也可以到树林中走走，听听鸟鸣，看看花草，多看书。