成年人怎么补充维d（成人怎么补充维d效果最好）

成年人补充维生素d的最好办法就是多晒太阳。晒太阳可以让人体内自动产生维生素D，并且晒太阳可以有效杀死人体身上的病菌，促进人体的身体变得更加健康。

成年人如果要补充维生素D的话，那么最有效的方法就是直接口服维生素D片，又或者是经常食用一些富含维生素D的食物。