瞳距光学中心点内移的距离取决于多种因素，包括镜片度数、镜框大小、镜片材质等等。一般来说，瞳距光学中心点内移的距离应该在0.5毫米到2毫米之间。如果内移过多，可能会导致光学中心偏移，影响视觉效果。因此，在配戴眼镜时，应该选择合适的镜框和镜片，确保瞳距光学中心点与镜片光学中心点对齐。
瞳距光学中心点内移的量需要根据个人情况来决定。
一般来说，瞳距指的是两眼瞳孔之间的距离，而光学中心点是指镜片的光学中心位置。在配镜时，如果瞳距小于镜架几何光心距，就需要将镜片的光学中心点内移。具体内移的量需要根据个人情况来决定，一般以镜架几何光心距和瞳距的差值来确定。
比如一个人如果瞳距是60毫米，而选择了一副几何光心距为68毫米的镜架，那么就需要将左右两个镜片向内侧移动8毫米（68-60=8），每边镜片内移4毫米。
因此，瞳距光学中心点内移的量需要根据个人情况来决定，一般在镜架几何光心距和瞳距的差值范围内进行移动。
