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请问产后几天可以做缩肛运动 具体怎么做(产后缩肛运动是恢复哪里)

请问产后几天可以做缩肛运动 具体怎么做(产后缩肛运动是恢复哪里)

更新时间:2025-07-09 07:32:10

请问产后几天可以做缩肛运动 具体怎么做

产后一周恶露量逐渐减少就可以自行缩肛训练有效促进盆底肌恢复,尤其是有多次分娩,很容易导致压力性尿失禁甚至阴道壁或者子宫脱垂等。主要的操作是使用小腹部力量收缩肛门,每次训练15分钟左右,一天可以2~3次,坚持训练会有较好效果。

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