有什么方法自我解压（不开心有什么解压的方法）

自我解压的小方法

1、说句让自己开心的话。

2、尝试一件新鲜事。

3、给别人一点帮助

4、尝试一些新技能。5、给别人当“老师”。

6、每天给自己留一小时。

7、微笑回应对你无礼的人。

8、把关注点集中在积极事物上。

9、把挫折“标记”下来。