跑步是一种全身性的有氧运动，可以帮助燃烧全身的脂肪，减少身体的脂肪含量，从而达到瘦身的效果。具体来说，跑步可以瘦以下几个地方：
1. 腹部：跑步可以帮助燃烧腹部的脂肪，减少腹部的赘肉，从而让腹部更加平坦。
2. 大腿：跑步可以锻炼大腿肌肉，帮助消耗大腿部位的脂肪，从而让大腿更加紧实。
3. 臀部：跑步可以锻炼臀部肌肉，帮助消耗臀部的脂肪，从而让臀部更加翘起来。
4. 胳膊：跑步可以帮助消耗胳膊部位的脂肪，从而让胳膊更加紧实。
需要注意的是，跑步虽然可以瘦身，但是要想达到理想的效果，还需要配合合理的饮食和其他运动方式。同时，跑步也需要逐渐增加运动强度和时间，避免过度运动导致身体受伤。
瘦的肚子，接下来是小腿，然后才是身体其它部位。在跑步的过程中，腹部的赘肉抖动的最厉害，再加上有衣服的裹盖，出汗的几率是非常高的，跑一段距离后，停下来肚子会痒痒的，这是正常的，说明腹部得到了很好的锻炼，只要你能坚持下去，对于减掉肚子上的肉效果是非常好的。
