稍微有点胖!
正常体脂率男性约为15%~18%,女性约25%~28%,体脂率30说明体脂稍高,有肥胖可能。
在饮食要注意调整,减少高脂肪,高热量,高糖分等食物摄入,适当多吃些新鲜水果及蔬菜,在主食中也可适当搭配些粗粮,补充维生素及膳食纤维,膳食纤维可增加饱腹感
女性的正常体脂率在20%一28%之间,30%的体脂率比正常稍高一些,稍胖一些,不过属于珠圆玉润丰满型,对身体健康不会产生不好的影响。
稍微有点胖!
正常体脂率男性约为15%~18%,女性约25%~28%,体脂率30说明体脂稍高,有肥胖可能。
在饮食要注意调整,减少高脂肪,高热量,高糖分等食物摄入,适当多吃些新鲜水果及蔬菜,在主食中也可适当搭配些粗粮,补充维生素及膳食纤维,膳食纤维可增加饱腹感
女性的正常体脂率在20%一28%之间,30%的体脂率比正常稍高一些,稍胖一些,不过属于珠圆玉润丰满型,对身体健康不会产生不好的影响。