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女性体脂率30 什么概念(体脂率44%什么概念女性)

女性体脂率30 什么概念(体脂率44%什么概念女性)

更新时间:2025-07-09 12:33:14

女性体脂率30 什么概念

稍微有点胖!

       正常体脂率男性约为15%~18%,女性约25%~28%,体脂率30说明体脂稍高,有肥胖可能。

      在饮食要注意调整,减少高脂肪,高热量,高糖分等食物摄入,适当多吃些新鲜水果及蔬菜,在主食中也可适当搭配些粗粮,补充维生素及膳食纤维,膳食纤维可增加饱腹感

女性的正常体脂率在20%一28%之间,30%的体脂率比正常稍高一些,稍胖一些,不过属于珠圆玉润丰满型,对身体健康不会产生不好的影响。

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