当前位置:首页>维修大全>综合>

蛋白质餐食谱(吃什么补蛋白质最快)

蛋白质餐食谱(吃什么补蛋白质最快)

更新时间:2025-07-09 18:22:01

蛋白质餐食谱

一、苦瓜炒鸡蛋

苦瓜里含有高能清脂素,能够减少体内脂肪,同时也有清火解毒诸多功效。

二、清蒸多宝鱼

清蒸鱼鲜美营养,做法简单,老少皆宜。照着方法做保管你做出来的鱼鲜嫩可口无腥味,清蒸鱼要选择新鲜的、刺少的,多宝鱼、鲈鱼、桂鱼、鲳鱼这些都适合清蒸,选1.2斤左右的最佳,太小的肉少,大的肉老。

三、牛奶小发面饼

正是小朋友们的暑假期,给小朋友们做一锅无油无添加的牛奶小发面饼,好吃又解馋,出去玩带,即方便又安全。

更多栏目